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开胃消食 推荐红萝卜马蹄雪梨汤

频道标签:网络整理 发布时间:2018-09-02 录入:采集侠 点击:

  推荐:广东省中医院临床营养科
 

  主要功效:开胃消食、清热生津
 

  推荐人群: 胃口较差、口干心烦、消化不良的儿童
 

  材料:红萝卜200克、马蹄200克、200~300克胡雪梨1~2个(2~3人量)
 

  烹调方法:各物分别洗净,去皮,雪梨去芯,切块。先把红萝卜、马蹄放进瓦煲内,加入清水1500毫升,武火滚沸后,改文火滚约30分钟,下雪梨再滚沸约15~20分钟便可,可1日分上下午进饮。
 

  汤品点评:
 

  儿童节期间气温已逐渐上升、雨水增多、湿度增加,建议日常饮食宜清淡,多吃新鲜瓜菜、蔬果等,尽量避免煎炸、黏滞、冰冻等食物。
 

  今天给大家推荐一款深受小朋友欢迎的汤水——红萝卜马蹄雪梨汤。红萝卜、马蹄、雪梨均为食药兼之的果蔬,现代营养学认为这三种蔬果富含维生素和膳食纤维,夏天常食对于缓解便秘、促进食欲、补充水分都有帮助。
 

  从中医角度分析,红萝卜能健胃消食,马蹄能清热生津,雪梨能清热润肺,三者合而为汤,很适合于夏季暑热所致的胃气腹胀、消化不良、胃口不佳、口干烦渴等症的辅助治疗,这款汤甜丝丝的,小朋友很爱喝,大人也能一起饮用哦。


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(责任编辑: 汪茹涵 )